01不要独自一人外出游泳，更不要到无安全保障的野外河湖内“野游”。由于野外河湖水情较为复杂，群众对水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况也不清楚，容易引发溺水事件。

02游泳必须要有熟悉水性的人带领，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

03孩子外出游泳必须有成人监护，在没有大人陪同的情况下，绝对不能允许孩子结伴或擅自单独外出到无人看管的山塘、水库或江河边玩耍，更不能下水游泳。

04要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

05对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

06在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。