寒假在家，孩子的学习场所发生了变化，许多家长朋友才发现孩子的自律能力并不强。但事实上，培养孩子的自律能力需要先解决一些前置问题。那么，我们该如何帮助孩子培养自律力呢？一起来看。

　一、培养孩子的价值力

　　当一个人拥有价值感的时候，他觉得自己值得被爱，内心就会充满能量。而一个没有价值感的人，是不敢承担责任、不敢努力改变自己的。

　　价值感不是天生的，而是需要不断培养的。怎么培养？给孩子多做事的机会，让他觉得自己有价值；发现孩子的亮点，让他觉得自己有价值；培养孩子的自尊心，让他更懂得自爱，从而增加价值力。

二、养成孩子的规则力

　　稻盛和夫曾说过，过分强调尊重孩子的自主性，结果变成放任自流。这其实就是强调了规则的重要性，任何自律的前提都需要懂得规则。

　　有的家长以为，孩子会“树大自然直”。其实不然，如果不从小培养规则意识，长大了仍然会规则意识淡薄。有的家长喜欢溺爱纵容孩子，甚至在孩子任性的时候，以孩子小为借口。其实，一个孩子若是没有规则意识、不懂底线、经常任性而为，长大后会变本加厉，自律力是根本无法养成的。

　　同时，规则意识是要发自内心的，以规则为自己的准则。立规则时，多倾听孩子的感受，并和孩子一起制定规则，把规则内化为孩子自觉的行动。做到言必行，行必果，制定的规则需要坚决执行。

三、给予孩子的自主力

　　自主力是孩子自己为自己做主的能力。一个孩子是否形成自律力，首先需要家长给予他自主的权利。而现实生活中，我们却舍不得放手，孩子习惯躲在大人背后求得安全，这样，孩子渐渐失去了自我意识，凡事听父母的，并且不敢独立完成一件事，凡事需要大家的帮助，才敢去做。

　　所以，培养自主力要给孩子自己思考的能力，不要以家长的经验代替孩子的感受；给孩子自主做事的机会，学会自己的事情尽量靠自己；给孩子自主选择的权利，让孩子懂得去判断和自主；给孩子自己解决困难的机会，在克服困难中习得经验；给孩子一个自己和朋友交往的机会，让孩子在交往中懂得合作，学会处理人际矛盾。

四、加强孩子的耐挫力

　　耐挫力是指一个人遭受挫折后，能积极自主地摆脱困境、保持健康正常的心理和行为的能力。当一个孩子能够在逆境面前，不退缩，并选择战胜挫折，这不仅仅是取决于一个孩子的勇气和自信，更考验着这个孩子面对挫折时的自我激励和战胜困难的能力。

　　生活中，小到一句批评、一道难题，大到面对生死，看似大小不同的挫折，本质上都考验着孩子的耐挫力。因此，耐挫力强的孩子更容易养成自律的品质。

　　作为家长，要舍得让孩子吃得了苦，受得了难，努力培养孩子适应各种环境的能力；同时，引导孩子战胜挫折，正确看待抗挫的结果；然后，还要调节孩子抗挫后失败的心理，懂得失败也是一笔财富；最后，培养孩子的成长型思维，要有越挫越勇的心理。

五、坚持孩子的锻炼力

　　想培养孩子的自律性，那就少不了体育锻炼。每天坚持体育锻炼，不仅能拥有健康的身体，还会让人拥有坚强的意志力和生命的活力，永葆一颗不服输，不放弃的心。体育锻炼的过程，也是孩子慢慢感受着责任、担当、团结、坚持和勇敢的过程，在这个过程中孩子会养成自律的品质。

　　在孩子的体育锻炼上，需要父母留一点时间，找到适合孩子的运动，和孩子定好运动计划，并且循序渐进，坚持不懈。如果父母能陪伴孩子一起锻炼，让体育锻炼成为家庭的必修课，这是最好不过的了。

六、增强孩子的阅读力

　　阅读，能够让孩子见识天地，认识自我，感悟人生，从而滋养着孩子的精神世界。一个喜欢阅读，把阅读变成像呼吸一样自然的孩子，他的精神世界会变得丰盈而美丽，自然慢慢能养成自律的品质。

七、强化孩子的规划力

　　规划力是把握事务整体发展走向的能力，是一种未雨绸缪及时应变的能力。当一个孩子拥有规划力，做事就会目标明确，安排就会有条不紊，这样才容易养成自律的品质。

　　那么，我们要培养孩子哪些规划力呢？首先，要有时间规划力，知道做事轻重缓急，才能创设有规律有效率的生活；然后，要有目标规划力，懂得制定目标，有目标的孩子才有方向；当然，还要有生涯规划力，懂得把自己的梦想和人生的职业规划联系在一起，这样的孩子，才能目光远大，懂得为自己的人生负责。

八、促进孩子的自省力

　　自省力是面对错误自我反省的能力。人不可能不犯错，对待错误的态度，就是人生的高度。在犯错后懂得反省，才能不断地修正自我，改变自我。一个不懂自省的孩子，是看不到自己的问题的，并且看问题容易片面单一，甚至喜欢为自己找借口。最后，这样的孩子会每况愈下，甚至不懂自救，更别说自律了。

　　如何培养孩子的自省力？要教会孩子懂得正确地自我评价，敢于面对自己的错误，并能承担做错事的后果。作为父母，我们在培养孩子自省力的时候，要引导孩子回顾错误发生的过程，分析事情的得失，找到问题的根源。这样，才会慢慢养成自省力。

九、保护孩子的自学力

　　自学力是自我独立学习的能力。一个人自学能力的强弱，是未来成就大小的标志之一。有了自学力就能保持终生学习的成长力，这样的人永远都是以成长的姿态面对人生。

　　作为父母，我们要善于保护孩子的学习兴趣，点燃孩子的学习热情，保护孩子的探索欲，培养孩子的成长型思维，并且持久地培养孩子的自学动力。如此，在学习过程获得进步，有成功的学习体验后，孩子就会慢慢养成自学力。拥有自学力的孩子，自律力绝不会太差。

十、注重自身的榜样力

　　我们经常说，父母想孩子成为什么样的人，父母首先需要成为那样的人。只有父母做到自律，孩子才能真正有所感悟。父母严于律己，孩子才可能自觉自律。父母就是一场苦修，修炼自己，就是修炼孩子。

　　所以，我们要求孩子不睡懒觉，那么我们首先也要不睡懒觉；我们要求孩子不玩手机，父母首先也要懂得控制手机，当父母把自律变成习惯，孩子也会懂得自我约束才是生活的常态。

　　教育是一个相互确认、互相认可的过程，冰冻三尺非一日之寒。愿我们在培养孩子自律的路上，注重培养孩子价值力、规则力、自主力、耐挫力、锻炼力、阅读力、规划力，自省力、自学力，活成孩子眼中的榜样，和孩子一起形成自律成长共同体，互相陪伴，彼此守望，互相觉察，共同成长吧！