寒潮来袭!17~20日昆山将有低温冰冻

01月12日 13:43

天气预测

根据最新气象资料分析

13日前我市气温回升明显

14日早晨前后

有一股强冷空气影响我市

气温将明显下降

受寒潮天气影响

预计48小时最低气温

降幅可达11~13℃

17~20日早晨最低气温

持续零下2℃~零下3℃、有冰冻

寒潮影响时还伴有

5~6级阵风7级

水面8级的偏北大风

另外

14日中雨

15日小雨夹雪或小雪天气



逐日预报如下:


● 1月12日白天多云到阴有短时阵雨,夜里阴有阵雨,东南风3~4级,11~20℃;


● 1月13日阴有阵雨,雨量小到中等,东南风3~4级,13~17℃;


● 1月14日阴有中雨,偏北风5~6级阵风7级、水面阵风8级,4~10℃;


● 1月15日白天阴有小雨夹雪或小雪,夜里小雪渐止转阴,偏北风5~6级阵风7级、水面阵风8级,1~3℃;


● 1月16日阴转多云,西北风4~5级阵风6级,零下1~4℃,有薄冰;


● 1月17日晴到多云,西北风3~4级,零下3~5℃,有冰冻;


● 1月18日多云,西北风3~4级,零下2~7℃,有冰冻;


● 1月19日晴到多云,西北风3~4级,零下2~7℃,有冰冻;


● 1月20日多云,偏北风3~4级,零下2~5℃,有冰冻。




关注与建议

1. 12日夜里~15日多阴雨(雪)天气,需防范能见度下降、道路湿滑、路面结冰等对交通运输、春运交通安全运营造成的不利影响。


2. 14~15日有大风,注意做好水上运输、高空作业、户外大型广告牌等的防大风工作。


3. 设施大棚、水产养殖和畜禽棚舍做好防寒、防冻、防风工作。


4. 寒潮及低温冰冻天气将造成能源需求量明显增加,相关部门要提前做好能源调度准备和供应保障工作;同时做好供水、供电、供气和通讯等设施的防冻保暖和安全巡查工作。


5. 寒潮影响降温幅度大,儿童、老人及易感人群应做好保护措施,及时添加衣物,做好防冻保暖,预防呼吸系统和心脑血管系统疾病的发生。


6. 公安、住建(园林)、农业、交通、卫生、应急、供电等各部门注意做好低温雨(雪)冰冻和大风的防范工作。






气温起伏大易诱发感冒 如何提高免疫力?

01

身体补水很重要 每天喝水有诀窍







水是人体的重要组成成分,约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢,不仅协助营养素在体内的运送,也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用,高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用,如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分,对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水(总量约1500-1700毫升),提倡饮用白开水或茶水。


02

食物种类多样化 营养丰富全面







长期坚持合理膳食,保证一日三餐、按时吃饭,是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要,建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物,并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。


03

特殊情况人群需要营养强化







对于不能很好饮食的儿童,建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂;


对于怀孕妇女和产后乳母,在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时,可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充;


对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。





综合 | 昆山气象 苏州气象订阅号

责任编辑 | 陆晓兰


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