眼睛时常干涩不舒服，感觉视力逐渐模糊……出现这种情况，就要注意了，这是你的眼睛在提醒你，要注意护眼了。那究竟该怎么做才能有效地保护视力呢？下面一起来了解一下。

保护视力，请改掉这些习惯：抹黑使用电子设备；滥用眼药水；连续长时间用眼；频繁用手揉眼睛；长时间佩戴隐形眼镜。

　　护眼误区：多看绿色可以缓解眼部，这是错的。想要缓解眼部疲劳，需要多眺望远处。“护眼模式”玩手机，眼睛不会受损。这是错的。“护眼模式”只能过滤部分蓝光，让屏幕不那么刺眼，看久了也“伤眼”。眼贴、眼罩有治疗近视的效果。这是错的。正确使用眼贴、眼罩可以缓解眼部疲劳，但不能治疗近视。

　　保护视力可以这样做：勤做眼保健操。做眼保健操时应闭眼，认真、正确地按揉穴位，以感觉酸胀为度。经常眺望远处。眺望远处可放松睫状肌，缓解眼部疲劳。多眨眼。长时间用眼容易引起眼干涩，可有意多眨眨眼，缓解眼部不适。光线适度。不要在过暗的环境中看屏幕，容易诱发青光眼。电子屏幕的亮度也不应过于刺眼。热敷。用热毛巾敷眼睛，能有效缓解眼干涩。定期检查视力。及时检查近视度数并更换眼镜，建议最长2年更换一次近视眼镜。

作者 | 葛元花